czy moge

Dzięki za porady, właśnie zaopatrzyłem się w cloma i dzisiaj zaczynam brać. Nie wiem tylko czy moge go brać w tym samym czasie z boosterem i ewentualnie jakimś stackiem na podtrzymanie ?

Czy moge prosic o sprawdzenie poprawionego przeze mnie planu

Witam. Niestety na miesiąc musiałem musiałem przerwać treningi. Obecnie od 2 tyg. ćwiczę już regularnie. Dieta trzymana przez cały czas, nawet jak nie ćwiczyłem. Obecnie ważę ok 75 kg, ale nadal mam sporo fatu. Wklejam moją obecną dietę: /SFD/Images/2015/10/6/072c0b0c6db641bcaac7076140a94012.jpg Schodziłem powoli z kaloriami, obecnie nie mam [...]

Halo halo jest tu kto :) Czy mogę prosić jakieś wytyczne bo nie wiem co mam dalej działać :)

[...] z rodzynkami 8 30 gainer 9 30 trening 11 carbo konie treningu 11 30 kurczak z ryzem 14 wiejki z razowym 17 kurczak z marakonem 20 30 gainer 21 30 twarog na sen. do tego wszystkiego oliwy dodaje' I jeszcze czy moge dorzucic do tego wszystkiego jakies cwiczenie na te miesnie od locki w dol ? Zmieniony przez - shm w dniu 2012-07-22 21:16:06

chodzi ci o korektę splita, którego robiłem ? czy mogę spróbować ten FBW ?

mam jeszcze pytanie. stosowac jakas diete? czy moge jesc normalnie+bialko x3 dziennie

Moje pranie się czego na wypranie, dopiero potem będę rozwieszać, to też nie wiem, czy mogę spamować%-)

[...] trądzik i jestem podczas kuracji lekiem tetralysal. Będę go miał prawdopodobnie do października. Trądzik prawie całkowicie zniknął ale leku lekarz nie kazał odstawiać. Więc czy mogę brać winko we wrześniu nie przerywając kuracji?? Coś o leku: Nazwa handlowa: TETRALYSAL Nazwa krajowa: Limecyklina Jedna kapsułka zawiera 300mg limecykliny (Biorę 1 [...]

A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p będę robił cwiczenia z [...]

[...] cwiczenia z rampą Czy moge dodać w planie A na koniec izolację na biceps; młotki 12/10/8) ? A w planie B wyciskanie francuskie ? Kombinujesz. W tym planie wszystkie mięśnie pracują jak należy. To, że nie ma żadnego ćwiczenia na bic/tric nie znaczy, że on nie działa jak należy %-) Jak się uprzesz to dodaj po JEDNYM ćwiczeniu ale po 2 serie.

A czy moge zdjeść przykładowo 2 banany po treningu + szklanka mleka? Zamierzam ćwiczyc ok 17 ~ EDIT: przepraszam za dubla. Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-01 16:49:43

mam jeszcze jedno pytanie . dwa tygodnie temu skończyłem cykl czy mogę za następne dwa zacząć nowy cykl . jeżeli test to niezbyt mądre to ci byśćie polecili zebym mógł zrobić cykl . xd sogi macie

239zł ławeczka 29zł modlitewnik i 20zł wysyłka = 288zł - 4% = 276,8zł. Czy mogę liczyć jeszcze na jakąś zniżkę ?

[...] - podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 4x10 - przyciąganie rogów wyciągu dolnego do brzucha 4x10 - wznosy barków ,,szrugsy” 4x10 - uginanie rąk ze sztangą stojąc 4x10 – czy mogę tutaj dać modlitewnik?? wolałbym. - uginanie ręki w opadzie tułowia 4x10 - uginanie rąk ze sztangielkami uchwytem młotkowym stojąc 4x10 - wspięcia na palce siedząc [...]

czy moge poprosic o idee ktora towarzyszyla przy tworzeniu w/w planu ?

[...] brakiem ćwiczeń. A do tego lekko zalane tłuszczem.. CO SPROWADZA DO PYTANIA CZY MOGE GO TRENOWAC WIECZORAMI>??>> BO NIE MAM CZASU KIEDY INDZIEJ p.s jeśli ci to pomoże to nie czytaj reszty, tylko przeczytaj pytanie i postaraj się na nie mądrze odpowiedzieć. Jak się mają dodatkowe treningi brzucha wieczorkami do całości rezultatów Zmieniony przez - [...]

Witam Dziś zaczynam trening metodą Lafaya Moje wymiary: Klata(wydech): 100cm Klata(wdech): 106cm Biceps(luźno): 33 cm Biceps(napięty): 36 cm Talia: 93 cm Łydka: 42 cm Uda: 64 cm Wydaje mi się że mam strasznie duże uda :/ TRENING Poziom I Tydzień I Dzień I (13.08.2012r.) A1: 25/15 D: 15/8 C1: 4/5 E: 20/20 / 20/20 F: 20/17 G: 15/15 K2: 18/13 Nieźle [...]

a białko z tego co wiem jest Materiałem budulcowym ale chodzi mi o to że ma w skladzie kreatyne i nie wiem czy moge brac to bialko i na dodatek kreatyne odrazu mowie ze nie chce jeszcze zaczynac cyklu ono ale sie pytam na przyszłośc

Jestem więc zacznijmy od początku . podaj obecne obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Czy mogę codziennie rano na pusty żołądek biegać krótkie dystansy(4-6km)? Kiedyś stosowałem tą metodę i po przyzwyczajeniu nie było wcale ciężko.Poza tym Hardkorowy Koksu w którymś ze swoich odcinków mówił,że [...]